घरून काम करत असल्यास आहार कसा घ्यावा

दुसरा महत्वाचा भाग शिळे अन्न खाण्याचा. बहुतेक घरांमध्ये रात्री उरलेले अन्न दुसरया दिवशी खाण्याची पद्धत असते. पोळ्या, भाकरी, भात उरला की त्याला चमचमीत फोडणी देऊन तेच पोटभर खाल्ले जाते. त्याबरोबर दही खाल्ले जाते. घरातील विशेषतः स्त्रीयांना ही सवय जास्त असते.

इतरांसाठी ताजे बनवून आपण  शिळे खाणे. अशा आहारातून पोषण काही मिळत नाही. कालांतराने बर्याच जणींना अंगातील रक्त कमी होणे, अशक्तपणा वाटणे,बारीक होणे अशी लक्षणे दिसू लागतात कारण पोषण योग्य होत नाही।

त्यामुळे शिळे अन्न खाऊ नये. बनवतानाच उरेल इतेक बनवू नये. उरल्यास ते अन्न थोडे थोडे सर्वाना वाटून द्यावे. फोडणीची पोळी-दही असे खाण्यापेक्षा ती पोळी  ताजे वरण बनवून त्याबरोबर खावी, किंवा ताज्या उसळी बरोबर खावी. 

तसेच, लोणचे, हिरव्या मिरचीचा ठेचा, खर्डा अशा गोष्टी घरी असताना जास्त घेतल्या जातात व त्यामुळे आमटी-भाजी थोडीच घेतली जाते. मुळात असे पदार्थ म्हणजे केवळ जिभेचे चोचले असून त्याचा शरीराला फारसा उपयोग नसतो. त्यामुळे ते थोडे घ्यावेत.  रोज घेऊ नयेत.